揺らぎをゆるし、こころひらくお稽古 ― 三か月 ―
¥9,450 税込
SOLD OUT
2026年3月31日 23:59 に販売終了しました
この商品は送料無料です。
【商品名】
心理学モニター講座（1/31開始〜4月末）
― 不調とセルフケアを「扱える言葉」にする ―
【はじめに（この講座でやること）】
この講座が扱うのは、
心理と体調がどうつながっているか、
そして
その心理が、セルフケアの行動をどう抑制しているか
という部分です。
不調が出たとき、
体だけが反応しているわけではありません。
多くの場合、同時に
「どうしよう」
「まただ」
「終わった」
といった言葉が、頭の中を走ります。
この“頭の中の反応”が、
・休む
・手当てする
・人に頼る
といったセルフケアの行動を、
無意識のうちに止めてしまうことがあります。
この講座では、
不調そのものを治すことよりも先に、
その瞬間、心理で何が起きているのかを
あとから落ち着いて振り返り、
短い言葉として置く練習をします。
セルフケアの正解を増やす講座ではありません。
心理学の知識を詰め込む講座でもありません。
自分の状態を、
評価や不安に飲み込まれずに扱える位置へ戻る。
そのための、
心理とセルフケアをつなぐモニター講座です。
【こんな方に向いています】
・「無理しないで」が意味不明で、止まれない
・存在意義がない気がして動いてしまう
・緊張してやらないと失礼だと感じる
・いい人でいないと愛されない気がする
・心理やセルフケアを学んできたのに、実生活で使えていない感覚がある
・不調のたびに、自分を評価してしまう（終わった感が強い）
・答えより、扱い方を身につけたい
【向いていません（大事）】
・正解のセルフケアや対処法を教えてほしい方
・体質診断／個別判断／個別アドバイスを求める方
・感想やワーク提出をしたくない方（読むだけで参加したい方）
・「原因を特定して安心したい」目的が強い方
【講座期間】
・開始：1/31（初回講座）⇒こちらは無料
・終了：4月末（まとめ回まで）
・延長：最大6月まで（未提出分の救済期間）(オンラインサロン養生の庭のサブスク延長となります)
※参加受付（新規参加の締切）は【3/31】で終了します。
【講座の進み方（仕組み）】
この講座は「順番に進む」形式です。
各回のワーク（感想／提出）を完了すると、次の講座（またはアーカイブ）に進めます。
・未提出者は次へ進めません
・Googleフォームの回答完了画面（または自動返信）に、次回講座／アーカイブのリンクが表示されます
・提出できない状態が続く場合は、途中で止まっても構いません（ご自身の判断でOK）
【カリキュラム（予定順）】
1/31 脳科学
2月前半 書き換え講座
2月後半 量子力学と引き寄せをどうつなげているかのからくり
3月前半 書き換え講座
3月後半 エンプティチェアワーク
4月前半 DNAサイエンス
4月後半 まとめ回
【各回の提出内容】
① 書き換えワーク提出（1回）
・講師が簡単なフィードバックを行います
・2回目以降が必要な方／ビリーフが見つからない方は「パートナー（オプション）」をご用意しています
② 量子力学：感想提出
③ エンプティチェア：実演に出てくれる方を募集（任意）＋感想提出
④ DNAサイエンス：感想提出
⑤ 脳科学：感想＋スライド内ワークの提出
⑥ まとめ：提出 任意
【質問について（期間内）】
講座期間内は、Discordオンラインサロン内で質問OKです（回数制限なし）。
※個別の体調相談・診断・判断・医療的助言は行いません。
【Discordサロンを使えるメリット】
・講座の視聴（アーカイブ含む）
・提出導線（フォーム／リンクの受け取り）
・質問受付（期間内）
・進行案内／リマインドの確認
※雑談はOKですが、個別相談の場ではありません。
【料金】
・講座参加費：4,500円（期間内の講座一式）
・参加条件：月額1,650円のサブスク加入が必須
この商品の中に三か月のサブスク分が含まれています
【購入の流れ】
1）BASEで講座購入(現在お読みいただいているこちらになります)
3）購入後に案内されるDiscordサーバーへ参加
4）Discord内で講座進行します(zoom配信、アーカイブあり)
※途中参加OK（ただし新規参加の最終受付は3/31まで）
【最大人数】
・20名
【注意事項】
・本講座はモニター形式です（試行・検証を含みます）
・提出の遅れがある場合、進行が止まります（延長は最大6月まで）
・合わないと感じた場合は、ご自身の判断で離脱できますが返金はされません
・個別の診断／治療行為は行いません
【最後に】
変わりたい人より、
今の自分をちゃんと見たい人の方が、先に進めることが多いです
この講座は、
「正解」を増やすためではなく、自分の反応を言語化して置けるようになるための場です。
この講座を始めた理由
私自身、心理やセルフケア、養生の知識を学んできました。
それでも、
不調が出た瞬間に
「ちゃんとしなきゃ」
「休んでる場合じゃない」
と、体より先に頭の中の言葉が走ってしまうことがありました。
知識はあるのに、行動に使えない。
そのズレが、一番しんどかった。
だから今は、「正しいかどうか」を考える前に、その瞬間、心理で何が起きているかを
いったん言葉にして置くというやり方を試しています。
この講座は、その試行を、一緒にやってみるための場です。
知識があっても、
不調の瞬間に
心理がセルフケアを止めてしまうことがある。
そのズレを扱うために、この講座を始めました。
ご注意
以下に該当する方のご参加は、
安全面への配慮からお断りしております。
現在、心療内科・精神科に通院中の方
抗不安薬・抗うつ薬・睡眠薬など、精神症状に関するお薬を内服中の方
主治医のもとで治療・経過観察を優先すべき状態にある方
本講座では、
感情や思考に触れるワークや振り返りを行うため、
治療中の方にとっては負担となる可能性があります。
治療や服薬が必要な状態にある場合は、
まずは主治医や医療機関でのサポートを最優先してください。
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